실내 자전거 꾸준히 타는 방법 알아보기
목표 설정하세요 실내 자전거를 꾸준히 타기 위해서는 구체적인 목표를 설정하는 것이 필수적입니다. 목표가 있을 때, 운동의 동기 부여가 높아지고 지속적으로 운동을 이어갈 수 있습니다. 목표 설정 방법 효과적인 목표 설정을 위해 SMART 목표 설정 기법을 활용할 수 있습니다. SMART는 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성(Relevant), 시간 제한(Timely)의 머리 글자를 딴 것입니다. 이러한 원칙을 적용하여 목표를 … 더 읽기